|
|
книги
|
 Валихан Тен.
Другой ты!
Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию.
Опытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе, планировании тренировок и самом тренировочном процессе.
Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера многие вернули своему телу гибкость и силу, а кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость —в его собственной голове и руках.
В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как:
~ Анализировать состав продуктов питания;
~ Формировать рациональный план питания, правильно распределяя питательные вещества между всеми приемами пищи;
~ Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям);
~ Рассчитать свои пульсовые зоны для грамотного планирования тренировок;
~ Спланировать годовой цикл тренировок;
~ Правильно пользоваться разными видами тренажеров;
~ Распределить разные тренировки и отдых по дням недели;
~ Правильно выполнять разнообразные упражнения с тренажерами и своим весом.
Читателям, которые испытывают трудности с формированием сбалансированного плана питания, подойдет готовое «идеальное меню» на целую неделю.
Книга "Другой ты!" заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе.
|
|
|
Просмотров: 1182 |
Добавил: Jayck
|
|
Календарь |
|---|
| « Сентябрь 2015 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 |
|
|
