|
|
книги
13:30 Легкий способ перестать откладывать дела на потом |
 Нейл Фьоре.
Легкий способ перестать откладывать дела на потом.
Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения?
Эта распространенная проблема, и имя ей – прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений – потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти "болезни" нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный.
Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с "я должен" на "я сам этого захотел", определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых.
Пользуясь рекомендациями автора, вы:
- смените свой внутренний настрой на более позитивный;
- обеспечите себе полноценный отдых;
- будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее;
- перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки;
- научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи;
- сможете заставить свое волнение работать на вас.
Если вы хотите действовать быстрее и успевать больше, чем сейчас, и нуждаетесь в мотивации, чтобы разгрести гору накопившихся дел, тогда более подробно о методике и последовательности необходимых действий читайте в книге.
|
|
|
Просмотров: 597 |
Добавил: Jayck
|
|
|
