 Ричард О’Коннор.
Психология вредных привычек.
Для всех, кто хочет избавиться от вредных привычек и зависимостей и изменить свою жизнь к лучшему.
Эта книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому.
Нам свойственно повторять свои ошибки: возвращаться к не самым лучшим партнерам, в сотый раз безуспешно приниматься за неподходящую диету, предаваться одной из вредных привычек, будучи не в силах с ней совладать.
Ричард О’Коннор — известный психотерапевт и кандидат наук — в своей книге объясняет, почему с этими привычками так трудно бороться. У нас есть два типа мышления: сознательное и вдумчивое, которым мы управляем, и автоматическое, принимающее многие решения без нашего осознания. В наших силах развивать и тренировать автоматическую часть своего сознания, отучая свой мозг от деструктивных привычек.
Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:
~ Прокрастинацию;
~ Переедание;
~ Постоянную неорганизованность;
~ Беспричинное беспокойство;
~ Излишнюю рискованность;
~ Неуместное самолечение.
"Думаете, у вас нет вредных привычек? А как насчет упрямства, невнимательности, перфекционизма или даже гордости? Ричард О’Коннор предлагает новую трактовку вредных пристрастий. Все, что мешает достичь счастья и успеха, — плохо. Рекомендации из книги «Психология вредных привычек» помогут вам освободиться от ненужных страданий."
"Ричард О’Коннор, психотерапевт с 30-летним стажем уверен: «Многие приходят к психотерапевту, потому что сами „перекрывают себе дорогу“: подрывают свои лучшие попытки достичь целей и не видят, как сами создают барьеры на пути к успеху и счастью». Вы знали, что неспособность взяться за работу и завышенные стандарты — это тоже вредные привычки? К счастью, с ними можно бороться. В книге много полезных советов и упражнений, которые помогут стать лучше."
|
