 Джон Арден.
Укрощение амигдалы.
И другие инструменты тренировки мозга.
Для всех, кто хочет узнать еще больше о своем мозге и повысить качество жизни.
Эта книга — практическое пособие по программированию мозга при помощи тщательно изученных принципов, подтвердивших свою эффективность.
Воспользуйтесь этим руководством и вы сможете перестроить свой мозг, чтобы изменить свою жизнь. Ведь как мы знаем, без изменения мозга невозможно изменить свой образ мышления и мировосприятия.
У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму, как начать жить «на полную катушку».
Кроме того вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.
Каждая глава этой книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания.
Из книги вы узнаете:
~ о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;
~ о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;
~ о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;
~ о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;
~ о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;
~ о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;
~ о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.
Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились — это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас нам известно, что это не так. И если провести аналогию с компьютерами, то мозг — это «софт», а не «железо», т.е. он перепрограммируется и меняется всю жизнь.
В своей книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг для того, чтобы начать чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.
|
