«Как я часто напоминаю своим студентам, надеясь пробить дыру в стене наших общих иллюзий: невозможно намеренно «мыслить позитивно», потому что мы не можем напрямую контролировать возникающие эмоции или мысли. Каждый раз, когда я в группе спрашиваю, читал ли кто-нибудь книги о позитивном мышлении, многие поднимают руки. Но после того как я прошу оставить поднятыми руки тех, кто мыслил исключительно позитивно на прошедшей неделе, все руки исчезают».
«Осмысленное существование взывает к элегантной эффективности и экономии усилий — используйте минимум времени и энергии, необходимых для достижения поставленных целей».
«Как сказал один мудрец: "То, что я делаю сегодня, важно, потому что я меняю на это целый день своей жизни"».
«Не жди следующей возможности. Эта жизнь, это мгновение является изумительным мигом истории планеты, невероятным моментом, который выше твоего понимания. Готовиться нужно именно сейчас; именно текущее мгновение и предназначено для смелости и решительности».
«По меньшей мере, раз в день, когда вы заметите, что ваш разум блуждает или что вы ощущаете волнение или беспокойство, перенесите внимание к тому, что происходит прямо сейчас, в данный момент. Расслаблены ли вы? Свободно ли вы дышите? Двигаетесь ли вы с легкостью и грацией?»
«Без простого терпения нет смысла в героических усилиях».
«Разбейте большое задание на маленькие шажки, и тогда с ним будет проще справиться. В Китае есть легенда о старике, который сдвинул гору, благодаря терпению и ложке. Точно так же мы можем по кирпичику выстроить дворец — и шаг за шагом пройти любое расстояние. Так что разделяйте и властвуйте!»
«Перечислите три вещи, за которые вы осуждаете определенных людей (например, их манеру вождения или другое поведение, которое кажется вам неправильным).
А теперь подумайте хорошенько, насколько это суждение применимо к вам. Практически невозможно любить или ненавидеть то, чего нет в нас самих».
«Мы здесь, чтобы стремиться к своим идеалам, а не для того, чтобы навязывать их другим».
«Если ты выберешь Путь Мирного Воина, все испытания жизни останутся - и, скорее всего, они даже усилятся. Тем не менее, изменится вся твоя жизнь. Ты начнешь осознавать, что этот мир - лишь спортивный зал, школа для души. Все мы, люди, только начали учиться».
Из книг Дэна Миллмэна
|
